| 外出旅游牢记八要 |
第一要：旅游计划要周密，做到行前心中有数。即事先要制定时间、路线、膳宿的具体计划和带好导游图(书)，有关地图及车、船时间表及必需的行装(衣衫，卫生用品等)。
第二要：外出旅游要带上一些常用药，做到有备无患。
第三要：注意旅途安全最重要。旅游时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。 |
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第四要：讲文明礼貌，避免意外发生。任何时候，任何场合，对人都要谦逊忍让，遵守公共秩序，避免发生不必要的口角和意外事件。
第五要：爱护文物古迹，不任意在景区、古迹上乱刻乱涂。
第六要：尊重当地的习俗。我国是一个多民族的国家，许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心。
第七要：注意卫生和健康。旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种“饮食文化”的享受，但一定要注意卫生，切忌暴饮暴食。
第八要：警惕受骗。“萍水相逢”时，切忌轻易深交，勿泄“机密”，以防上当受骗造成经济上的损失。 |
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| 旅游中的衣食住行 |
| 每个外出旅游的人，都要面临衣食住行和旅游中常见病的防治等几个问题，如何很好的解决这几个问题，以下介绍可供旅游者借鉴和参考。 |
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衣 外出旅游着装要轻便、大方、舒适。衣裤不宜过于宽大或窄小，以免影响走路。夏季旅游，由于早晚温差较大，除了带上随身的换洗衣服外，最好再带一件夹衣或绒线衣；冬季旅游，必须带上毛衣、棉衣、风帽等。旅游不宜穿化纤一类的汗衫、背心、内裤。是由于其透气性差，出汗后易粘贴在身上，很不舒服。尼龙内衣内裤还会刺激皮肤，引发多种皮肤病。服装的颜色必须讲究，夏天不宜穿深色衣服，从吸收辐射热由弱到强的顺序是：白、土黄、米灰、绿、红、青、黑。为减少烈日直接暴晒头部，夏季旅游应带上草帽或白色遮阳帽。另需备带轻便的雨衣或折叠式雨伞。
食 旅游中的食品要新鲜、多样、色美、味香，以利消除疲劳，预防疾病。水是维持生命的物质。旅游因出汗较多，而且随汗会排出一些盐、钾、镁、钙、铁等物质，因而旅游中应饮用含有以上物质的水或饮料（正常人每天需水量为2000--3000ML）以维持体内水、盐代谢平衡，但不能一次饮水过多，以不超过300ML为宜，否则会使胃液稀释，影响消化，增加心、肾的负担。无论行程长短，最好带些饼干、糕点，防止途中无法就餐，但必须禁止暴饮暴食，否则会出现消化功能紊乱，诱发心肌缺血、胆囊炎、胰腺炎。饮茶不宜过多、过浓，以免引起兴奋、失眠、多尿、便秘、心跳加快等症。少量饮酒可促进血液循环、消除疲劳。
住 在旅游中住宿的要求应当是安全、方便、舒适、卫生，住下以后及时盥洗，淋浴，更换内衣，按摩一下腰腿部及小腿肌肉，有利于消除疲劳。夏天不要在有风的地方久留，否则易引起感冒或关节疼痛；冬天取暖要注意通风，睡前将未熄灭的煤炉移至室外，以防一氧化碳中毒，同时要保证足够的睡眠。
行 旅游穿鞋要轻便、透气、防滑，走路以布鞋为最佳，爬山以橡胶底鞋为最佳，忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。路途勿爬车、跳车、车未停稳抢上抢下；乘车时，头手勿伸出窗外，应随时抓住扶手；驾驶员应提高警惕，事先检查车况，排除故障，遵守交通规则，确保旅游安全。 |
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旅游常备药物列表
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| 速效伤风胶囊： |
清热解毒，用于感冒发热，轻度嗜睡 |
| 六神丸： |
消肿解毒，用于急性扁桃体炎、咽炎等，孕妇禁服 |
| 胃舒平： |
抗酸、保护溃疡面，用于胃溃疡、胃酸过多、胃痛等，青光眼患者禁服 |
| 胃复安： |
止吐、消除胃涨，避光保存 |
| 扑尔敏： |
过敏性疾病、伤风流涕、药物过敏等，轻度嗜睡 |
| 乘晕宁： |
镇吐、防晕，行前半小时服 |
| 止痛药： |
牙痛一粒丸，治牙痛，镇牙痛处 |
| 防暑药： |
仁丹 |
| 外用药： |
创口贴（止血）、防止创口发炎，贴于创口面，紫药水（杀菌），用于皮肤、粘膜感染及溃疡，涂于创口面 |
| 另 外： |
哮喘、冠心病患者应随身携带应急药物；如硝酸甘油片等 |
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